Prazer, Viviane Raposo, psicóloga humanista

Eu atendo homens e mulheres a partir dos 15 anos de idade que tem interesse em conhecer com profundidade seus modos de funcionamento individuais para assim conquistar o protagonismo na narração e construção da própria vida. Para mim, o autoconhecimento não é um mero exercício intelectual de encaixar histórias de vida em teorias psicológicas explicativas; o autoconhecimento é o primeiro passo para transformar sua relação com o mundo e atingir plenamente seu potencial humano. Não trabalho com objetivos ou técnicas pré-determinados, são os encontros e a relação terapêutica que revelam os caminhos a serem percorridos, e mesmo conhecendo e confiando no processo sempre me encanto com os rumos inovadores e variados que a terapia percorre com cada cliente.

Desde a pandemia de COVID-19, a psicoterapia online tem ganhado cada vez mais espaço. Mas mesmo antes de sua popularização, pesquisas científicas já indicavam que essa modalidade era tão efetiva quanto a tradicional psicoterapia presencial. Se o processo terapêutico pode se desenvolver igualmente bem em ambas as modalidades, o que é preciso levar em conta ao decidir entre elas? Veja abaixo as vantagens e desvantagens de cada proposta.

A terapia online traz a comodidade de um atendimento feito no ambiente de escolha do cliente, geralmente no conforto do seu quarto, e por não envolver deslocamento, ela pode ser mais facilmente encaixada na rotina. Essa modalidade é indicada para quem já está acostumado com o ambiente virtual e que possui acesso a um espaço adequado para esse atendimento, um local sem distrações e onde outras pessoas não possam circular ou ouvir a sessão. Outro ponto positivo é a possibilidade de fazer terapia sem limitações geográficas, o que permite uma escolha mais livre de psicoterapeutas baseada na identificação pessoal, faixa de preços, abordagem teórica ou qualquer outro critério relevante ao cliente. As desvantagens são a limitação da comunicação não-verbal, e a possibilidade de intercorrências devido à tecnologia, como quedas de conexão e problemas com os aparelhos usados para a chamada. 

A terapia presencial tem como vantagens a maior participação da linguagem não-verbal na relação terapêutica, bem como o contato físico e a sensação de proximidade que muitas pessoas só conseguem sentir com o encontro presencial. Ela é indicada para pessoas que se sentem desgastadas ou desconfortáveis com encontros virtuais, e também para aqueles que não tem a disponibilidade de um local adequado para o atendimento online, que seja confortável, livre de distrações e com garantia de sigilo, sem a interferência de outras pessoas. Suas desvantagens são o maior investimento que esse tipo de terapia requer, como o financeiro, visto que ela demanda o aluguel de um espaço que geralmente encarece a sessão, assim como o deslocamento, que também aumenta não só o tempo semanal a ser reservado à terapia mas também a possibilidade de atrasos e imprevistos. Outro ponto negativo é a limitação geográfica, pois ainda que encontre na internet terapeutas com quem se identifica, o cliente que opta por essa modalidade se limita aos terapeutas que atendem a uma distância reduzida.

O modelo de terapia híbrido parte de um acordo entre cliente e terapeuta que envolve sessões presenciais mescladas com sessões online. Ele possui uma mistura das vantagens e desvantagens citadas anteriormente, e pode ser um modo de testar as duas modalidades para descobrir qual combina melhor com seu perfil, além de evitar a interrupção ou o fim prematuro da terapia por conta de viagens ou mudanças de endereço.

A terapia é aquele momento da semana em que você dedica um tempo para refletir profundamente sobre sua vida, seja para buscar compreensão, mudanças ou um pouco das duas coisas. Por conta da frequência e da intencionalidade inerentes ao processo terapêutico, ele costuma ganhar a qualidade de um ritual de reflexão e autocuidado. Para garantir a melhor experiência possível, ofereço aqui algumas dicas sobre como se preparar para esse momento:

Atendimento presencial

• Meu consultório busca oferecer um ambiente aconchegante tanto no atendimento quanto na espera. Toque a campainha ao chegar e sinta-se a vontade para usar o lavabo, beber uma água e se acomodar enquanto finalizo o atendimento anterior ao seu;

• Planeje-se para chegar com ao menos 10 minutos de antecedência, evitando assim imprevistos;

• Antes do nosso primeiro encontro, procure se orientar sobre a localização do consultório. Caso haja qualquer dúvida, me coloco à disposição para orientá-lo.

Atendimento online

Obs.: O atendimento online oferece muita praticidade, mas requer alguns cuidados para evitar situações que atrapalham ou até mesmo inviabilizam a terapia:

• Garanta que a sua internet tenha uma boa conexão. Você pode fazer os atendimentos pelo celular ou pelo computador, mas eu indico ter o celular por perto para usar a internet móvel caso haja uma queda de conexão durante a sessão;

• Logo antes da sessão, eu entrarei em contato com você pelo WhatsApp para te enviar o link da sala virtual onde será nosso encontro;

• Encontre um espaço adequado para o nossa sessão. Ele precisa oferecer duas coisas muito importantes: conforto e sigilo. Você precisa se sentir à vontade nesse lugar e deve ter a tranquilidade de que não haverá interrupções nem escuta de terceiros (locais públicos, por exemplo). Para isso, pode ser necessário fazer combinados com as pessoas que dividem o espaço com você, e também é importante usar sempre o fone de ouvido durante os atendimentos;

• Tenha ao seu lado o carregador do aparelho que vai utilizar no atendimento para evitar que a bateria acabe;

• Providencie um copo de água e, se possível, uma caixa de lenços ou até mesmo papel higiênico, porque é normal que as emoções intensas despertadas pela terapia nos provoquem choro em certos momentos.